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Comment reconnaître les signes de détresse psychologique
13/01/2025 | 16:43
1 min
Comment reconnaître les signes de détresse psychologique

 

La détresse psychologique peut se manifester de différentes manières et toucher tout le monde. Il est important de savoir reconnaître ces signes, tant chez soi que chez les autres.

 

Quels sont les signaux d'alarme ?

 * Changements d'humeur: Tristesse persistante, irritabilité, anxiété excessive, sautes d'humeur fréquentes.

 * Altération du sommeil: Difficultés à s'endormir, réveils nocturnes fréquents, hypersomnie.

 * Modifications de l'appétit: Perte ou prise de poids importante, changements d'habitudes alimentaires.

 * Fatigue chronique: Sensation de fatigue intense et persistante, même après le repos.

 * Difficultés de concentration: Troubles de la mémoire, difficultés à prendre des décisions.

 * Isolement social: Retrait des activités sociales, évitement des contacts avec les autres.

 * Pensées négatives: Sentiment de désespoir, culpabilité excessive, idées suicidaires.

 * Changements physiques: Maux de tête fréquents, douleurs chroniques, problèmes digestifs.

 

Pourquoi est-il important de les reconnaître ?

 * Demander de l'aide: En identifiant ces signes, vous pouvez encourager une personne à consulter un professionnel de la santé mentale.

 * Prendre soin de soi: Si vous vous reconnaissez dans ces descriptions, n'hésitez pas à demander de l'aide.

 * Briser le tabou: Parler de santé mentale permet de dédramatiser et de normaliser la recherche d'aide.

 

Que faire en cas de doute ?

 * Écouter: Accordez une attention bienveillante à la personne.

 * Encourager: Encouragez-la à exprimer ses émotions et à parler de ce qu'elle ressent.

 * Informer: Informez-la qu'elle n'est pas seule et qu'il existe des solutions.

 * Accompagner: Proposez de l'accompagner chez un professionnel si nécessaire.

N'hésitez pas à consulter un professionnel de la santé mentale si vous avez des doutes ou si vous vous sentez concerné(e).

13/01/2025 | 16:43
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