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| 10-10-2017 11:25
« Acclimatation et conseils pour courir quand il fait chaud[TEST] Cardio Polar RC3 GPS : du bon et du moins bon, en particulier sur un point »
Le test d'effort en course à pied : protocole, résultats et utilité pour l'entrainement
Un test d'effort est bien plus qu'une simple routine pour vérifier la santé de votre c'ur. Il permet de mesurer plusieurs paramètres physiologiques, comme votre FCM, votre VO2max, VMA, seuil anaérobie. Découvrez dans cet article son utilité pour l'entraînement en course à pied.
J'avais déjà mentionné les tests d'effort dans un précédent article, sur les conseils pour bien commencer la course à pied. Cet article permet d'en savoir plus sur les tests d'effort, du protocole, aux données mesurées en passant par son utilité pour organiser son entraînement et ses allures' Je n'en dis pas plus ' et laisse la parole à Yann :
Avant d'entrer dans le vif du sujet, je tiens à remercier Nicolas de m'avoir donné l'opportunité d'écrire un article sur Courir Plus Loin. Je m'appelle Yann Desveaux, auteur du blog http://www.running-forme.fr.
Depuis que j'ai repris le sport, et plus particulièrement la course à pied, je pratique un test d'effort environ 1 fois par an.
test effort course a pied
Test d'effort, pourquoi le faire?
Ce test est fortement recommandé, voire obligatoire, si vous avez plus de 35 ans pour les hommes et 45 ans pour les femmes. Il peut être également prescrit par votre médecin si vous présentez certains facteurs de risque :
Hypertension,
Diabète,
Cholestérol,
Tabagisme,
Antécédents familiaux
Ou tout simplement la reprise du sport après une longue période d'arrêt.
Ya ministre de la femme et dl'ignorance et aux crétins de OCTOBRE ROSE...
Le test d'effort en course à pied : protocole, résultats et utilité pour l'entrainement
Un test d'effort est bien plus qu'une simple routine pour vérifier la santé de votre c'ur. Il permet de mesurer plusieurs paramètres physiologiques, comme votre FCM, votre VO2max, VMA, seuil anaérobie. Découvrez dans cet article son utilité pour l'entraînement en course à pied.
J'avais déjà mentionné les tests d'effort dans un précédent article, sur les conseils pour bien commencer la course à pied. Cet article permet d'en savoir plus sur les tests d'effort, du protocole, aux données mesurées en passant par son utilité pour organiser son entraînement et ses allures' Je n'en dis pas plus ' et laisse la parole à Yann :
Avant d'entrer dans le vif du sujet, je tiens à remercier Nicolas de m'avoir donné l'opportunité d'écrire un article sur Courir Plus Loin. Je m'appelle Yann Desveaux, auteur du blog http://www.running-forme.fr.
Depuis que j'ai repris le sport, et plus particulièrement la course à pied, je pratique un test d'effort environ 1 fois par an.
test effort course a pied
Test d'effort, pourquoi le faire?
Ce test est fortement recommandé, voire obligatoire, si vous avez plus de 35 ans pour les hommes et 45 ans pour les femmes. Il peut être également prescrit par votre médecin si vous présentez certains facteurs de risque :
Hypertension,
Diabète,
Cholestérol,
Tabagisme,
Antécédents familiaux
Ou tout simplement la reprise du sport après une longue période d'arrêt.
Ya ministre de la femme et dl'ignorance et aux crétins de OCTOBRE ROSE...
